ENTRENADORA POSTURAL
TERAPEUTA
YOGA
PILATES
REEDUCACIÓN POSTURAL
POR, Y PARA TI, MUJER
MUESTRA TU BELLEZA

Entrenadora Postural

¿Por qué no cambiar tu mente, de querer estar delgada a querer estar sana?

Entrena tu cuerpo, y tu mente, nutrete mejor, amate, inspirate, crea una mejor versión y más sana de ti misma.

La belleza siempre llama la atención, pero la personalidad, es quien llama al corazón.

Lorena Exposito

Lorena Exposito

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yoga

El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve.

PILATES

Todo empieza y termina en tu mente, tú eliges a que darle poder.

terapia postural

La salud física es el primer requisito para la felicidad.

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YOGA INTEGRAL

Una clase de yoga es una propuesta para conectar, a través del trabajo con el cuerpo, con la parte más profunda de ti mism@: esa parte olvidada pero verdadera, que puede hacerte más consciente de tus potenciales y recursos naturales, así como también de tus resistencias y miedos.

Las clases de yoga son mucho más que un simple ejercicio o una simple relajación, los objetivos principales del yoga se obtienen sobre todo, cuando se comienza a escuchar el propio cuerpo con respeto y sensibilidad; cuando se es capaz de observar los procesos de la mente con objetividad y desapego, y cuando se aprende a vivir la vida desde la propia realidad interior.

 

La práctica del yoga ofrece las herramientas necesarias para poder emprender un proceso íntimo y vital a través del cual, se potencia la capacidad de estar presentes en la propia vida. La práctica puede ser muy potente o muy suave; muy fortalecedora o muy reparadora; muy estática o muy dinámica; de mucha precisión técnica o de mucha fluidez. Siempre podrás elegir según tu nivel y tu estado, en todos los casos, la práctica del yoga te va a regalar BENEFICIOS INMEDIATOS Y PALPABLES.

 

PILATES

El método garantiza acondicionamiento físico y puede ser utilizado para la rehabilitación física o como alternativa fitness. La ventaja principal de la práctica es que es accesible para todas las personas, desde un atleta de alto rendimiento hasta una persona mayor con movilidad reducida.

Ningún movimiento es realizado de manera automática o pasiva, pero sí, con conciencia, precisión y técnica rigurosa.

El método pilates fue originalmente creado con el nombre de contrología, pues consistía en el control de la mente sobre todos los miembros y músculos del cuerpo.

Todos los ejercicios tienen por objetivo fortalecer la musculatura profunda estabilizadora del abdomen, promover movilidad para las articulaciones, reeducación de los movimientos, consciencia corporal, mejoría de la postura y músculos saludables (estirados y tonificados)

“Pilates es una técnica de construcción de movimiento, un estudio somato corporal que se utiliza de aparatos únicos y específicos creados por Joseph Pilates y que a través de seis principios claves, busca conectar el cuerpo y la mente para una plena realización.

Respiración , fluidez, concentración, control, centro de fuerza y precición son los seis principios de la contrología, y cuando los cumplimos se llega a una perfecta  ejecución y eso significa que la búsqueda cuerpo/mente fue alcanzada”

Los movimientos realizados durante el pilates proporcionan estiramiento y fortalecimiento que pueden parecer sencillos, pero actúan en el cuerpo de forma integrada e individualizada

El método se califica como una de las mejores opciones de ejercicio, porque entre sus beneficios está, la mejoría de la respiración, disminución del estrés, y la reeducación y equilibrio corporal.

También mejora la coordinación motora y la movilidad articular, y así promoviendo la prevención en lesiones de individuos sanos

TERAPIA POSTURAL

La Posturología es el estudio de la postura humana. Estudia su origen, desde la realidad física de la persona; al lenguaje de las formas que se adoptan con el cuerpo, y las disfunciones que surgen debido a una “mala postura”, una contractura cronificada, o no ver bien de un ojo, etc.

Abarca también el tratamiento, la prevención y el mantenimiento de la postura más sana, partiendo de lo más palpable, lo que se ve: nuestro cuerpo.

Es un aspecto de la salud humana que, profesionalmente nos interesa a los terapeutas corporales por la cantidad de “pistas” que da una postura de la persona que la adopta.
En el conflicto entre el instinto y la moral, entre el ego y el mundo exterior, el organismo psíquico se ve obligado a acorazarse, a encapsularse, a hacerse “refractario” tanto contra el instinto como contra el mundo exterior. De este acorazamiento del organismo psíquico se deriva una limitación, más o menos acusada, del estado de disponibilidad para la vida y la actividad vital.
Hay que señalar que la mayor parte de los seres humanos está sometidos al peso de esta coraza; un muro se alza entre ellos y la vida. Este es el motivo principal de la soledad de tantos hombres en el enjambre de la vida cotidiana.
Wilhem Reich.

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