Entrenadores personales

Lo que antes era un lujo de famosos y deportistas ya está al alcance de tu mano. Si tienes poco tiempo o te falta voluntad para ponerte un forma, tal vez necesites contratar uno. Te damos las claves para escogerlo.

Qué son los entrenadores personales

Voy a compartir hoy, como entrenador personal del centro LORENA EXPOSITO STUDIO,  contigo, estos consejos básicos para ponerte en forma con garantías de éxito.

  • Efectúa ejercicio cuando menos media hora, por lo menos, 4 veces por semana.
  • Escoge siempre y en todo momento actividades que te gusten: nadar, caminar en bicicleta, ir al gimnasio…
  • Aumenta el ejercicio físico en tu vida diaria: subir las escaleras andando en vez de emplear el ascensor, estacionar el vehículo a medio camino del trabajo para ir caminando, etc..
  • Haz ejercicio por las mañanas ya antes de desayunar, más tras haber tomado algo de fruta.
  • ¿Y si te apuntas a clases para aprender un deporte? El propósito es divertirse mientras que se queman calorías. Prueba con clases de baile, golf, pádel…
  • Si la fuerza de voluntad flojea, procura practicar deporte en compañía. El valor de un entrenador personal no solo está en los consejos profesionales, sino más bien asimismo en que acompaña a lo largo de la práctica de ejercicio.
  • No desatiendas tu nutrición. Por las mañanas, desayuna fruta y cereales, por el hecho de que aparte de ser ricos en fibra aportan minerales y vitaminas. Por las noches, una cena ligera es clave para no recuperar las calorías que hemos quemado a lo largo del día.